Használja egy egyszerű napi szokás megtartására:
- írjon három napi ajándékot;
- jegyezze fel azt a személyt vagy pillanatot, akiért hálás;
- Adjon hozzá egy részletet, amelyet később szívesen olvas;
- térjen vissza a legutóbbi bejegyzésekhez, és nézze meg a ritmust az idő múlásával.
A napló szándékosan csendes és koncentrált. Nincs fiókbeállítás, nincs közösségi hírcsatorna, és nincs bonyolult nyomon követése a hangulatoknak vagy pontszámoknak. Nyissa meg az alkalmazást, írja le, mi számít ma, és tartson fenn egy helytörténetet, amelyet újra megtekinthet.
